Για να ετοιμάσετε τσάι τζίντζερ θα χρειαστείτε:

• φυσικό μέλι

• ¼ κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε σκόνη

• ¼ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη

• 1 φλιτζάνι νερό

Τρόπος παρασκευής: ρίξτε βραστό νερό πάνω από την κουρκούμη και το τζίντζερ σε σκόνη, καλύψτε και αφήστε το να σταθεί για 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε το μέλι και στραγγίστε το τσάι σε μια κούπα.

Μπορείτε να προσθέσετε διάφορα μπαχαρικά, όπως κανέλα, κάρδαμο ή γαρίφαλο. Το τσάι τζίντζερ ζεσταίνει καλά το σώμα, διατηρεί τη θερμότητα, τονώνει και δίνει ενέργεια. Συμπεριλάβετέ το στην καθημερινή σας ρουτίνα!

Φροντίστε τον εαυτό σας και μείνετε υγιείς!

Ακόμη και μια ελαφρά αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση.

Σε ένα επιστημονικό πείραμα, οι συμμετέχοντες που συνήθως έπιναν λίγο νερό την ημέρα ένιωσαν καλύτερα όταν αύξησαν την κατανάλωσή τους.

Αυτά τα αποτελέσματα σχετίζονται με την επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών όταν υπάρχει έλλειψη υγρών. Μόνο 1,5% αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των γνωστικών λειτουργιών και μείωση της ανοσίας.

Φροντίστε τον εαυτό σας και μείνετε υγιείς!

Για να το προετοιμάσετε, βράστε 1 κιλό πατάτες σε 6 λίτρα νερό. Μαγειρέψτε τις πατάτες με τη φλούδα, αφαιρώντας μόνο τα βλαστάρια.

Πρώτα βράστε το νερό σε δυνατή φωτιά, στη συνέχεια μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 4 ώρες, μέχρι οι πατάτες να μαλακώσουν πολύ.

Προσθέστε μια πρέζα αλάτι, μην πετάξετε το υγρό και πολτοποιήστε τις πατάτες μέχρι να γίνουν πουρές.

Αφήστε το να σταθεί για μερικές ώρες. Στην επιφάνεια θα σχηματιστεί ένα υγρό: αυτό είναι το νερό της πατάτας.

Στραγγίστε το νερό και πάρτε 2 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, για 40 ημέρες.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, περιορίστε την κατανάλωση προϊόντων ζωικής προέλευσης: αυγά, κρέας και γαλακτοκομικά.

Φροντίστε τον εαυτό σας και μείνετε υγιείς!